O que devemos saber e fazer

Saber não basta.É preciso fazer.

Três livros sobre o que cuidar por dentro, no corpo e nas relações para construir uma vida extraordinária, um passo prático de cada vez.

Quero os 3 livros R$ 29,97

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Ler a introdução antes de comprar ↓

Volume 1Autoconhecimento

Volume 2Cuidado pessoal e saúde

Volume 3Relacionamentos

Volume 1 Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

Podemos passar a vida procurando respostas… ou começar a construir hoje.

Toda grande transformação começa quando decidimos mudar a nós mesmos. Aqui estão os princípios de base: por que o autoconhecimento vem primeiro, como os hábitos moldam o futuro e de que forma fé, disciplina e conhecimento mudam a maneira como vivemos.

18 capítulos · 80 páginas

Buscar a Deus
Conhecer a mecânica quântica
Buscar o autoconhecimento
Buscar o conhecimento
Ler um livro por mês
Criar uma rotina matinal poderosa
Praticar a gratidão
Praticar o diário
Praticar a meditação
Cultivar um mindset de crescimento
Aprimorar a comunicação verbal
Estabelecer metas claras e específicas
Praticar a resiliência e a tolerância às falhas
Descobrir seus valores essenciais
Lidar com a procrastinação
Entender o perigo da autossabotagem
Identificar crenças limitantes e bloqueios
Criar um compromisso com a evolução contínua

Volume 2 Cuidado pessoal e saúde

Podemos buscar grandes conquistas… ou cuidar do que torna todas elas possíveis.

Cuidar do corpo não é vaidade. É responsabilidade. Rotina, sono, movimento, alimentação e saúde mental: as escolhas diárias que sustentam a energia para todo o resto.

12 capítulos · 69 páginas

Estabelecer uma rotina saudável e consistente
Incorporar atividades físicas ao cotidiano
Praticar meditação e mindfulness
Dormir bem: o pilar da regeneração
Manter-se hidratado
Adotar uma alimentação saudável e consciente
Priorizar check-ups e prevenção
Cultivar a mente e o equilíbrio emocional
Limites saudáveis com substâncias e comportamentos prejudiciais
Reduzir o tempo de telas
Aproveitar a natureza e o ar livre
Construir relacionamentos saudáveis

Volume 3 Relacionamentos e conexões

Podemos passar a vida encontrando pessoas… ou construir relações que transformam quem somos.

Ninguém constrói uma vida extraordinária sozinho. Família, amizades, amor, trabalho e limites: como presença, empatia e verdade mudam as relações e o legado que deixamos.

17 capítulos · 130 páginas

Tempo de qualidade com a família e amigos
Fazer novas amizades com propósito
Escuta ativa e empatia
Expressar gratidão por pessoas importantes
Perdoar a si mesmo e aos outros
Participar de atividades sociais e comunitárias
Surpreender com gentileza e generosidade
Desenvolver amor-próprio
Um círculo de apoio e mentoria
Relações profissionais saudáveis e estratégicas
Inteligência emocional nas interações
Relacionamentos amorosos com cumplicidade
Relações familiares: desafios e harmonia
Libertar-se de relações tóxicas
Confiança e autenticidade
O poder das conexões na sua jornada
Equilibrar vida pessoal e profissional

Leia o começo antes de comprar.

Trechos da introdução de cada volume, nas palavras do Gabriel. Toque no livro para abrir.

Volume 1

Por dentro

Pra quem sabe o que precisa mudar, mas vive adiando. Procrastinação, autossabotagem, crenças, metas e fé.

Volume 2

No corpo

Pra quem sempre deixa o próprio cuidado pra depois. Rotina, sono, movimento, alimentação e mente.

Volume 3

Com as pessoas

Pra quem quer estar mais presente com quem ama. Escuta, perdão, família, amor, trabalho e limites.

Gabriel de Freitas Oliveira

Gabriel começou escrevendo para si mesmo: um guia para não esquecer o que, depois de anos de leitura e estudo, funcionava de verdade na prática.

Marido, pai de dois filhos e alguém que acredita que conhecimento só vale quando vira atitude, ele transformou essas anotações numa coleção para quem também quer evoluir sem esperar o momento perfeito.

“Escrevo não como quem já alcançou tudo, mas como quem caminha ao seu lado.”

Antes de comprar

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias depois da compra para pedir o reembolso, sem precisar explicar o motivo. É um direito seu pelo Código de Defesa do Consumidor.

É livro físico?

Não. Os livros são digitais, em PDF. Você lê no celular, tablet ou computador, e pode imprimir se preferir o papel.

Consigo ler no celular?

Consegue. O PDF abre direto no celular, sem instalar nada. Também dá para ler no computador ou imprimir.

Como eu recebo?

Assim que o pagamento é confirmado, o acesso chega no e-mail informado na compra. Pix e cartão confirmam na hora; boleto leva até 3 dias úteis.

É seguro pagar?

O pagamento é feito pela Greenn, plataforma de pagamentos de produtos digitais. A confirmação e o acesso chegam no seu e-mail.

Posso comprar só um volume?

Pode. Cada volume sai por R$ 19,87. A coleção com os 3 sai por R$ 29,97, só R$ 10,10 a mais.

Preciso ler na ordem?

Não é obrigatório, mas recomendamos. Cada volume retoma o anterior: autoconhecimento, depois saúde, depois relacionamentos.

Os livros são religiosos?

A fé aparece: o primeiro capítulo é “Buscar a Deus”. A abordagem é aberta, sobre conexão com algo maior, independente de religião. O restante da coleção é prático: rotina, hábitos, saúde e relações.